반응형 자기관리1 요요현상 없이 살 빼는 지속 가능한 방법 요요현상 없이 살 빼는 지속 가능한 방법📋 목차요요현상의 원인과 원리올바른 다이어트 마인드셋균형 잡힌 식단 구성법운동 루틴과 활동량 유지생활습관 개선 전략정서적 허기와 자기 관리FAQ다이어트를 하면 잠시 살이 빠졌다가 다시 원래대로 돌아오는 경험, 다들 한 번쯤은 겪어봤을 거예요. 이런 현상을 ‘요요현상’이라고 부르죠. 요요현상은 단순히 살이 다시 찌는 것을 넘어서, 몸의 대사 기능에도 영향을 줄 수 있어서 매우 조심해야 해요. 이 글에서는 요요현상이 생기는 이유부터 시작해서, 어떻게 하면 요요 없이 건강하게 체중을 감량하고 유지할 수 있는지에 대해 자세히 알려줄게요. 꾸준히 읽다 보면, 내가 생각했을 때 지금까지 해왔던 다이어트가 왜 실패했는지도 알게 될 거예요! 이제 요요 없는 진짜 다이어트를 시작.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
