반응형 피로회복음식1 만성피로 회복에 좋은 음식 리스트 만성피로 회복에 좋은 음식 리스트📋 목차🍌 바나나🍠 고구마🐟 연어🥚 달걀🥜 견과류🥬 김치❓ FAQ몸이 자주 무겁고 피로감이 쉽게 가시지 않는다면, 음식부터 점검해보는 게 좋아요. 만성피로는 단순히 잠 부족만이 아니라, 영양 부족이나 면역력 저하와도 관련이 깊기 때문이에요. 이번 리스트는 에너지를 보충하고 피로 회복에 효과적인 음식들만 모아 소개해드릴게요. 꾸준히 섭취하면 활력을 되찾는 데 큰 도움이 될 거예요! 🌿🍌 바나나바나나는 천연 에너지바라고 불릴 만큼 피로 회복에 좋은 과일이에요. 풍부한 탄수화물과 칼륨이 체내 전해질 균형을 맞춰주고, 근육 피로를 빠르게 풀어줘요. 또한 비타민 B6가 풍부해 단백질 대사에 도움을 주고, 신경 안정에도 긍정적인 영향을 미쳐요. 아침 대용이나 운동 전.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
